*室温と湿度*

冬は12〜14度、夏は25〜27度前後が快適に眠れる室温です。

6月辺りになると、悪夢を見たというご相談が多いように思います。 室温が低くても湿度が高いととても寝苦しく、虫が体を這うなどの不快な夢を見やすいようです。 かといって湿度が低すぎると、のどや鼻を痛めてしまいます。 一番良いとされている湿度は50〜60%くらいです。

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