*照明*

落ち着いて眠れる明るさは30ルクス以下(何となく室内が見えるくらい、またはそれ以下)です。

カーテンを遮光カーテンにするなどの工夫で、簡単にその環境を作ることができます。 真っ暗闇よりも、ほのかな明かりがあるほうが、落ち着いて眠れると言われています。

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