*コーヒー*

コーヒーや緑茶なども、覚醒効果のあるカフェインを含んでいるので、多量に取るのはよくありません。

どうしても飲みたいという時は、胃への負担を軽くするためと、トリプトファンを取るために、ミルクをたっぷり入れて飲むのが良いと思います。

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