*リラックス*

眠る前に音楽を聴いてリラックスするのも、心地よく眠る一つの手段です。

単純に好きな曲を聴くのも良いと思いますが、最近は“癒し”をテーマにしたCDがたくさんあるので、その中から自分にあうものを探してみてはどうでしょうか。

1/fゆらぎ(鼓動や身体のリズムと調和して精神を安定させα波により脳をリラックスさせる)にこだわってみるのも楽しいです。

1/fゆらぎとは

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