*眠っても眠い*

睡眠時間が6時間以下で十分な人はショートスリーパー、9時間以上必要な人はロングスリーパーと呼ばれるそうです。 これほど極端な人は少なく、大抵は6〜9時間睡眠でバリアブルスリーパーと呼ばれます。

ショートスリーパーの有名人にはナポレオンやエジソン。 ロングスリーパーで有名なアインシュタインは10時間以上眠っていたそう。
バリアブルスリーパーは両方の性質を持っているのでストレスが多いとロングスリーパーになり、 反対に一時的にショートスリーパーになることがあります。

睡眠時間を多く取れない人や、たくさん眠っても眠いという人は、ストレスをためないことが大切です。 そうは言っても、既にストレスを感じている人がストレスをためないようにするのは難しいと思いますが・・・
それならせめて質の良い睡眠を取るようにすることで、ストレス解消に役立ちますよ。

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